A influência do treinamento de força sobre a ansiedade dos jovens

Abstract

A ansiedade configura-se como um dos transtornos mentais mais prevalentes entre jovens, especialmente durante a adolescência e o início da vida adulta, fase marcada por intensas transformações biológicas, psicológicas e sociais. Diante desse cenário, tornam-se relevantes estratégias não farmacológicas de prevenção e intervenção em saúde mental. O presente estudo teve como objetivo responder se o treinamento de força influencia sobre a ansiedade dos jovens, buscando compreender seus efeitos na saúde mental e identificar os benefícios dessa prática na redução dos sintomas da ansiedade. Trata-se de uma revisão bibliográfica de caráter narrativo, realizada a partir de buscas nas bases de dados CAPES Periódicos e PubMed, contemplando estudos publicados entre 2015 e 2025, nos idiomas português e inglês. Foram incluídas pesquisas que abordaram a relação entre treinamento de força e ansiedade em populações jovens. Os resultados evidenciam que o treinamento de força, quando realizado de forma regular e com intensidade moderada a alta, apresenta efeitos positivos na redução dos sintomas de ansiedade, tanto em indivíduos mentalmente saudáveis quanto naqueles com transtornos mentais. Conclui-se que o treinamento de força constitui uma estratégia eficaz e acessível para a promoção da saúde mental de jovens, contribuindo para a diminuição dos níveis de ansiedade, embora sejam necessários mais estudos específicos sobre o treinamento de força, referente à saúde mental, especialmente à ansiedade dessa população para fortalecer as evidências existentes.